随（suí）着生活（huó）节奏的加快，生活水平（píng）的提高，越（yuè）来越多的人注重养生，但是很多常用的养生常识其实是坑人的，只会让你越（yuè）养（yǎng）越病。
一（yī）天不要吃太多鸡蛋？
很多人担（dān）心吃鸡蛋会影响体（tǐ）内胆（dǎn）固醇水平（píng），进而引发心血管疾病。现在（zài）并没有研（yán）究明确这两者的关系，每天吃两三颗鸡蛋（dàn）没啥问题。
晚（wǎn）上（shàng）不吃饭既能减肥又对身体（tǐ）好？
不吃（chī）晚（wǎn）饭挺（tǐng）伤（shāng）身（shēn）体的，容（róng）易伤害胃肠（cháng）功能，影响内分泌，并不利（lì）于减（jiǎn）肥。
痘痘长在不同位置，代表不同器官出（chū）问题了？
不，它代（dài）表岁（suì）月只带走了“青春痘”里（lǐ）的“青春”，而没有（yǒu）带走你的（de）“痘”。痘痘的出现多（duō）和皮脂腺及（jí）毛囊在身体（tǐ）的分布（bù）位置有关系，鼻子（zǐ）、下巴（bā）、背（bèi）部（bù），皮脂腺多，就容易长痘痘。
小龙虾浑身都是（shì）寄生虫，不能吃？
如果小龙（lóng）虾（xiā）浑身都（dōu）是寄生虫，你可（kě）能就看（kàn）不到小龙虾了，小龙虾确实会有寄生（shēng）虫，吃（chī）之前一定要（yào）烧熟（shú）煮透，别半生不熟就忍不（bú）住要（yào）吃。
电脑前放盆仙人掌能防（fáng）辐射？
经辐射检验仪检测（cè），仙人掌并不具备防（fáng）辐射（shè）功（gōng）效。事实上，尚未（wèi）发现任何一（yī）种植物有防（fáng）辐射能力。
吃豆腐会让女人患癌？
豆腐是好（hǎo）个东（dōng）西，蛋白质（zhì）多还能补钙，它不仅不会（huì）导致（zhì）乳腺癌，对女性健康还（hái）有好（hǎo）处。
身体（tǐ）一直不发（fā）烧，反而是身体不好？
有细菌侵入（rù）或剧烈运动、进入高温环（huán）境（jìng）等都可能（néng）引起（qǐ）体温升（shēng）高。不发烧，就是没有病菌入侵或（huò）身（shēn）体暂时没有察（chá）觉。身（shēn）体是（shì）否出（chū）大（dà）问题，可不只是通（tōng）过是否（fǒu）发烧来判断的。
O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？
O型血要少（shǎo）吃谷物，A型血要少（shǎo）吃肉？专业上从（cóng）来没有这（zhè）些（xiē）讲究。
饭后应该马上刷牙？
口腔学专（zhuān）家最新研究认为（wéi），饭后立（lì）即刷牙（yá）有害牙齿健（jiàn）康。
在牙冠的（de）表面有一层釉质，刚吃（chī）过饭，尤其是食用了酸性食物，会使釉质变松软，这个时候刷牙容易造成釉（yòu）质的损（sǔn）害，时间（jiān）一长（zhǎng），牙（yá）齿的釉（yòu）质就逐渐（jiàn）减少，容易（yì）使人患上（shàng）牙齿（chǐ）本（běn）质过敏症（zhèng），吃东西时牙齿就会出（chū）现（xiàn）酸、痛的症状。因（yīn）此，进食（shí）后最好用清水漱口，1—2个小时后再刷牙。
不（bú）运动肌肉会转成脂肪
对（duì）于（yú）那（nà）些一周（zhōu）中（zhōng）将3到4天的（de）时间花在体育锻（duàn）炼上的人来说，如果停（tíng）止锻炼，这些人的肌肉会变成脂（zhī）肪吗?
这种情况是不会发生的（de），肌肉是肌肉，脂（zhī）肪是（shì）脂肪（fáng），这（zhè）两者（zhě）之间不会相互转化。肌肉（ròu）是一种（zhǒng）较为（wéi）密（mì）集的物质，而脂肪（fáng）则比较密实（shí）。当你停止运动（dòng）时，肌肉会变（biàn）得有些（xiē）松弛，但不会（huì）转（zhuǎn）化成脂（zhī）肪。
早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡（shuì）眠有关（guān）的褪黑激（jī）素分泌时间愈早，所以（yǐ）老人家（jiā）会倾向早睡、早（zǎo）起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其（qí）是仍（réng）在（zài）发育的青少年)只要按照（zhào）自己的生理时钟作（zuò）息即可。
但最好不要超（chāo）过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点（diǎn）是体内（nèi）生长（zhǎng）激（jī）素分（fèn）泌时间，这时（shí）候若不睡觉，正在发育的年轻（qīng）人会长不高，成年（nián）人（rén）则（zé）容易变老。
每天（tiān）8大杯（bēi）水保健康
每个人所需（xū）要（yào）的水（shuǐ）都不一样（yàng），喝（hē）多（duō）了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。
人体（tǐ）摄取的（de）水（shuǐ）分（fèn）除了经由排汗（hàn）或呼吸时排出外，仍需经由肾脏（zāng）来代谢，如（rú）果水喝得太多，肾脏排水量增加，会（huì）增（zēng）加肾（shèn）脏的负担（dān），易让肾脏（zāng）功能衰竭（jié），反而易（yì）影响（xiǎng）肾（shèn）脏的健康。而且体内的电解质会因为被太多的水稀（xī）释（shì），引发电（diàn）解质不平衡的危险。
涂口红等于吃重（chóng）金属（shǔ）？
除非（fēi）一个人一天吃（chī）掉4根口红，否（fǒu）则其中的铅并不会影响到健康。
16睡（shuì）觉朝向有（yǒu）讲（jiǎng）究（jiū）？
头北脚南（nán）？还是头西脚东？还是头东北脚西南？只要你喜欢，都是（shì）好的朝向（xiàng），并没有（yǒu）什么特（tè）殊讲究。
体检了还是会生病，不如不体检？
吃饱了（le）还会饿，也没见谁（shuí）绝（jué）食了（le）。体检能帮（bāng）助（zhù）我们了解身体（tǐ）基本（běn）状况，并注意到一（yī）些慢性病前兆，每年做一次常规（guī）体检，对健康（kāng）很（hěn）有（yǒu）意义。
吃黑芝麻能（néng）让（ràng）头发（fā）变黑？
对于微量元素缺失的白发，黑芝（zhī）麻中虽含有丰（fēng）富（fù）的微（wēi）量元素，但作用力太小，而且吃了以（yǐ）后也不一（yī）定能百分百（bǎi）消化吸（xī）收。对于年纪大了而导致（zhì）的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老（lǎo）情况的。
头发会吸（xī）收人体很多营养？
当（dāng）头发长出来以后，就已经硬（yìng）化和角化了（le），也就是说已经没（méi）有生命了。我们的头（tóu）发是没有（yǒu）血管没（méi）有神经的（de），所以头（tóu）发根本就不会（huì）吸收我们（men）的营养，朋友们不用（yòng）担心。
香皂伤皮肤？沐浴液致癌？
香（xiāng）皂清（qīng）洁能力强（qiáng）一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但（dàn）差别也（yě）不太大，喜欢哪个就翻（fān）哪个（gè）的牌，不用（yòng）纠结。
吃核桃对脑（nǎo）子好，以形补（bǔ）形？
营养是按食（shí）物成分（fèn）来评价的，而不是它的样子，食物（wù）也不可貌相哦（ò）。
蛋清敷脸可以美白（bái）
蛋清（qīng）里没有能让皮肤变白的有效成分（fèn），反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上（shàng）容（róng）易（yì）引起过敏。
无线WiFi有辐射很（hěn）危险？
如果你带了WiFi去了（le）厕所……可能你就能玩好（hǎo）几（jǐ）个小时的手机（jī）。（看到（dào）了吧？危害大吧？）WiFi的（de）辐射对身体是没（méi）什么影响的，别担心这（zhè）个。
最（zuì）好的运（yùn）动是“走路”？
过量步（bù）行：毁了膝盖（gài）。其实，正常（cháng）人（rén）每（měi）天应该走6000-10000步，里（lǐ）程3-5公里比较合适。如果天天过量走（zǒu）路，很可（kě）能会伤了膝盖！
刷牙不用刷（shuā）舌苔（tái）？
不（bú）仅要刷，还得认真刷（shuā），舌苔上（shàng）住着不少细菌，时常打扫（sǎo），让你的“口（kǒu）气”不再那么大。
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