一、备孕须知
最适合（hé）怀孕的季（jì）节（jiē）：产科专家认为怀孕的（de）最佳季节是—夏（xià）末秋初，约7月下旬到9月上旬近两（liǎng）个月的时间。
孕妈怀孕两三个月后正值（zhí）晚秋，气候凉（liáng）爽（shuǎng），孕妇食欲渐增，对胎儿的生长（zhǎng）发育（yù）十分有利。另外（wài）秋天日照充足，孕（yùn）妇经常晒太阳，有助于体内钙、磷等物质（zhì）的形（xíng）成（chéng），利于胎儿的骨骸生长。
其相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是（shì）春末（mò）夏初，气温适宜，此时也正是“坐月子”的最佳季节。
二、怀孕须知
孕期（qī）每月宝宝发（fā）育图（tú）↓↓↓
三（sān）、孕（yùn）期（qī）各种营养的补充时间表
♥ 第0-8周（zhōu）：补叶酸，防畸形
♥ 第9-12周：补镁和维生素A
♥ 第13-16周：补碘
♥ 第17-20周：维生素（sù）D和钙
♥ 第21-24周：补铁（tiě）
♥ 第25-28周（zhōu）：补食物纤维，防便（biàn）秘
♥ 第29-32周：补不饱和脂（zhī）肪酸
♥ 第33-36周（zhōu）：补蔬果
♥ 第37-40周：补维生素B12和维生素K
四（sì）、常吃这（zhè）些食物，
远（yuǎn）离难看妊娠（shēn）纹
1、西红柿含丰富茄红素（sù），其抗氧（yǎng）化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西（xī）红柿性寒，食用前先吃点其他东西。
2、猪蹄含丰（fēng）富（fù）胶原（yuán）蛋白（bái）质，有效对（duì）付妊娠纹（wén）。但（dàn）其脂肪含量较高（gāo），不（bú）要吃过多。
3、猕猴桃（táo）富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻（qīng）妊娠（shēn）纹。但脾胃虚寒准妈不可（kě）多吃（chī）。
五、准妈们动起来
研究（jiū）发现准妈妈（mā）孕期多做运动婴儿智商更高，每天做30分钟运动的孕妇（fù）生出的宝宝比每天都坐着的孕妇（fù）生出的孩子智商高出（chū）八个点。
六、孕妇（fù）的肚皮（pí）不可随意抚摸
孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁（fán）摸（mō）肚皮，这样会（huì）引起（qǐ）子（zǐ）宫收缩（suō），可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕（rào）颈、胎位不正。
七、孕期体重都长到哪里了？
一（yī）般孕期体重增长10-12.5kg。
主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子（zǐ）宫及乳房约2.5kg，胎盘约（yuē）0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个（gè）月（yuè）体重增长不明显，但在（zài）怀孕中（zhōng）期，体（tǐ）重会明显增加，一般会增加7-9kg。到（dào）最后（hòu）3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增（zēng）加约1kg。
八、母乳喂养产前必（bì）做的准备
1、孕8月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更（gèng）多催乳素催产素，帮助产后（hòu）催乳。
2、孕（yùn）7-8月起每天（tiān）用（yòng）小毛巾蘸温（wēn）开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲（jun1）裂。
3、凹陷或平扁乳（rǔ）头设法（fǎ）慢慢拉出。
九（jiǔ）、三（sān）大临产征兆
孕妈咪在临产时主要有三大信号：见红、阵痛和（hé）破水。
十、分娩须（xū）知
必不（bú）可少的（de）待产包之（zhī）妈妈篇：
1、户口，身份证（zhèng），生育服务（wù）证（zhèng）等
2、哺乳衣
3、防（fáng）溢乳（rǔ）垫
4、产褥垫，卫生纸
5、吸（xī）奶器
6、吸管
7、月子（zǐ）鞋
8、毛巾（jīn），水（shuǐ）盆
必不（bú）可少的待产包之宝宝篇：
1、连体衣，和尚（shàng）服
2、纸尿裤
3、尿（niào）布
4、红屁（pì）股膏
5、喂奶装备
6、擦奶巾
7、湿纸巾
8、襁褓
十（shí）一（yī）、产后须知
坐月子到底（dǐ）要多少天？传（chuán）统认为是一个月，即（jí）30天。实（shí）际上（shàng），坐月子（zǐ）精确的时间应该是（shì）42天。
因为（wéi），产妇子宫体的回缩需（xū）要（yào）6周时间（jiān），才能恢复到接近非孕期子宫（gōng）的大小，产后（hòu）腹壁紧张度的（de）恢复也（yě）需6—8周时间。所以，完（wán）整坐月子并（bìng）不是一般人（rén）所说的30天（tiān），而是42天。
十二、月子期间（jiān）4点注意（yì）
1、一定要休养一个月，产后两周忌过量运动。
2、产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
3、要有安静，舒适的环（huán）境，不能吹风。
4、不要（yào）流泪，少用眼。
十三、容易导致回（huí）奶的食物
豆豉、乳（rǔ）鸽、太（tài）咸（xián）的或者腌制的食（shí）物、大（dà）麦茶、全麦麦（mài）片（piàn）、韭菜、苦（kǔ）瓜汤（tāng）、巧克力（lì）、香椿、麦乳精、麦芽、花椒等等（děng）。
十四、坐月（yuè）子（zǐ）的特效食谱
山药红豆（dòu）汤（tāng）：消除水肿+促进血液循环（huán）
食材准备：山药200克，红豆30克，红糖2大匙
具体做法：
1、山药切小块。红豆浸泡于水（shuǐ）中4小时，捞（lāo）起备用。
2、锅内加（jiā）水放入红豆，以大（dà）火（huǒ）煮滚，转小火煮（zhǔ）5分钟后（hòu），熄火焖（mèn）30分钟。
3、转大火加山药（yào），煮滚后（hòu）转小火续煮5分钟，熄（xī）火（huǒ），焖10分钟，加入红糖调味。
十五、5种（zhǒng）蔬（shū）菜让新妈妈
变“奶牛（niú）”
1、莲藕（ǒu）(含（hán）大（dà）量淀粉（fěn）、维生素和矿物质，行血化淤，清热（rè）生乳)
2、黄花菜（cài）(含蛋白质（zhì）及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤)
3、黄豆芽（yá）(含大量（liàng）蛋（dàn）白质、维C、纤维素等)
4、海（hǎi）带(含碘（diǎn）和铁（tiě）较多，多吃能增（zēng）加乳汁中的含量)
5、莴（wō）笋（sǔn）(含（hán）矿物（wù）质钙、磷、铁较多（duō），清（qīng）热、利尿、活血、通乳)
十六、产后（hòu）红糖别喝太多
红糖益气养（yǎng）血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出（chū），利于子宫复位。
但过多饮用红糖（táng）水（shuǐ），不仅会损坏（huài）产妇牙齿，如果夏（xià）天坐月子，喝多会导致（zhì）出汗过多，使身体更（gèng）虚（xū）弱。另外会增（zēng）加恶露血量，造成继续失（shī）血，引（yǐn）起贫血。产后喝红糖（táng）水的时（shí）间，应以7-10天为（wéi）宜。
十（shí）七（qī）、少喝浓汤
脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有（yǒu）人认为（wéi）这样的（de）汤最补，殊不知，产妇食用（yòng）过多高脂肪食物，会使（shǐ）奶（nǎi）水（shuǐ）脂肪（fáng）含量（liàng）增加（jiā），不能（néng）让婴（yīng）儿很好地吸（xī）收营养（yǎng），还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。
应该多喝富含蛋（dàn）白质（zhì）、维（wéi）生素等（děng）营养素的清（qīng）汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
十八、月（yuè）子（zǐ）期间忌碰冷水（shuǐ）
坐（zuò）月子是新妈妈的一个特别时期，本来产后就体虚，碰冷水更是产后保养（yǎng）的大忌。有数（shù）据表（biǎo）明，很多新（xīn）妈产后身体恢复不（bú）好或者恢复缓慢，都是由于用凉水洗衣服、洗漱。
十（shí）九、育儿须知（zhī）
判断婴儿营养状况的公式（shì）
考普氏指数：体重（chóng）/克÷（身长/厘（lí）米×身长/厘米（mǐ））×10
如3个月婴儿（ér）体重6000克，身（shēn）长62厘（lí）米：6000÷（62×62）×10≈16
根据（jù）考普氏指数标（biāo）准，指数（shù）达22以上表示（shì）太胖；20-22为稍胖（pàng）；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失调（diào），10以（yǐ）下表示营养（yǎng）重度失调。注意（yì）此数（shù）据仅为参考。
二十、照顾（gù）新生BB的
14个贴心（xīn）之（zhī）举
1、单独小床（chuáng）
2、避免阳光直射眼睛（jīng）
3、不需要用枕头
4、选择（zé）纯棉衣物
5、衣服单独清洗（xǐ）
6、勤（qín）洗小屁（pì）屁
7、奶瓶消毒后再用
8、吃奶后拍嗝
9、及早出去晒太阳
10、勤剪（jiǎn）指甲
11、鼻孔、耳朵别随（suí）便抠
12、坚持抚触
13、注意清洁乳头（tóu）
14、布尿布配合隔尿（niào）垫（diàn）巾使用，纸尿裤（kù）更能防红屁屁
二十一、闻屁识病
1、宝宝爱放屁并有酸臭味，这（zhè）说（shuō）明是（shì）宝宝消化不良（liáng）的表现，应减少奶量（liàng），加（jiā）喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄（shè）入。
2、断断续续不停地放屁，但无臭味，这种情况（kuàng）是孩子饿了，应及时（shí）喂食。
3、多屁多粪便，常由于孩子多食了淀粉含（hán）量高等食物引起，这时应减少摄入高（gāo）淀（diàn）粉（fěn）的食物。
二十二（èr）、让宝宝（bǎo）更聪明的小（xiǎo）方法
1、多和宝宝说话
2、多（duō）抚摸宝宝
3、多回应宝宝的呼（hū）唤
4、多（duō）让宝宝动手动眼
5、多爬
6、多搭积（jī）木
7、多看图大、画面清晰、色彩鲜（xiān）艳的书
8、多给（gěi）宝宝（bǎo）唱儿歌
9、多（duō）和宝宝一起整理玩具
10、多（duō）让宝宝（bǎo）玩“肮脏的游戏”，如玩（wán）沙子、泥巴（bā）等（děng）
11、让宝宝（bǎo）多（duō）一点情感体验（yàn）
二十三、清洗（xǐ）宝宝（bǎo）衣（yī）服的
神奇（qí）窍（qiào）门（mén）
宝宝每天活（huó）动（dòng）量都很大，容（róng）易出汗，细菌滋生（shēng）较快，宝宝的衣物如果没有清洗（xǐ）干净，容易引发的问题可大可小。
而且宝宝的衣服大多是用棉布做的，棉料质地不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢（yì）奶、粪便沾到衣物的状（zhuàng）况，将小苏打调成（chéng）浓稠状涂在弄脏处，静（jìng）置一（yī）个晚上，第二天洗，非常（cháng）干净。
二十四、婴幼儿的出牙时间
及顺序
二十五（wǔ）、宝宝（bǎo）多大开始刷牙？
1、从（cóng）宝宝出生后，干净柔软的纱布缠（chán）绕在手指上，为宝宝清洁（jié）牙龈。
2、萌出第一颗乳牙时，用指（zhǐ）套（tào）牙刷。
3、长出四（sì）五颗乳牙时，可（kě）以（yǐ）使用硅胶牙（yá）刷。
4、乳（rǔ）牙长齐时（shí），可以尝试使用单排的软毛婴幼儿牙刷。
5、三岁就可用有两排（pái）的（de）软毛宝宝牙刷（shuā）了。
二（èr）十六、切记（jì）不（bú）要（yào）摇晃（huǎng）婴儿！
很多（duō）家长抱着孩子不断抖（dǒu）动，哭（kū）得越凶，抖的越厉害，直到孩子睡去，家长认（rèn）为（wéi）孩子是喜欢这个抖动（dòng）的过（guò）程，实际上（shàng）孩子是被抖（dǒu）晕过去了。
婴幼（yòu）儿在一岁半前是脑（nǎo）发育高（gāo）峰，而且出（chū）生后额（é）叶（yè）未完全发育（yù），脑组（zǔ）织的发育慢于（yú）颅骨的发育，因此颅内空腔（qiāng）较（jiào）大，剧烈的活动头部会导致“摇拨浪（làng）鼓效应”，而最常（cháng）见的是硬膜下积液（yè），严重可（kě）治脑部损伤。
所以，为了孩子（zǐ）的健康，请不要摇晃（huǎng）宝宝！
（文章来（lái）源：网络）
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