全天饮料（liào）
1.红（hóng）枣（zǎo）养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)
2.坐月（yuè）子妇（fù）宝（bǎo）饮料(桂圆枸杞第一周)
3.止渴（kě）饮（yǐn）：山渣肉\观音串\荔枝壳制（zhì）作
月子餐30天食（shí）谱表
准备期 产前（qián）一周
起床后空腹(7:00) 生化（huà）汤(50ML)
上午加餐 养肝汤
午餐前空腹（fù） 生化汤(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30) 四神粥 (产前三（sān）天)
下午加（jiā）餐 养肝汤
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30) 四神粥(产前（qián）三（sān）天（tiān）)
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果（guǒ）一份
晚上加（jiā）餐心 养肝汤
排毒与修复阶（jiē）段1 产后(1-3天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
红豆（dòu）汤一碗
海带粥\芝麻小（xiǎo）米粥（zhōu）、八宝粥任选其一；
上午加餐(约10:00) 生化（huà）汤（tāng）(50ML)+ 水果（guǒ）一份（fèn）
午餐前空腹（fù） 生（shēng）化汤（tāng）(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30)
四神粥/黑白（bái）饭（fàn）(任选其一)
四神猪肝（gān）/猪（zhū） 腰汤（tāng）（任选（xuǎn）其一）
下午加餐(约15:00) 生化（huà）汤(50ML)+ 水果（guǒ）一份（fèn）
晚餐（cān）前（qián）空（kōng）腹 生化汤(50ML)
晚餐（cān）(18:00-18:30)
四神粥/黑白饭（fàn）(任选其（qí）一)
四神（shén）猪（zhū）肝/猪腰汤（任（rèn）选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆（dòu）/芦（lú）笋/豆腐（任（rèn）选其一）
晚上（shàng）加（jiā）餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 红豆（dòu）汤
绑缚带:不（bú）绑
排毒与（yǔ）修复阶段（duàn）2 产（chǎn）后 (4--7天)
起床后空腹(7:00) 生化（huà）汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
麻油猪肝（gān）
薏（yì）仁米饭或黑（hēi）白（bái）饭（任（rèn）选其一（yī））
上午加餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
上午加餐
红（hóng）豆汤
甜糯（nuò）米桂圆粥或银（yín）耳（ěr）莲子（zǐ）羹（任（rèn）选其一）
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
海带汤/莲子红枣乌鸡（jī）汤/猪肝汤（任选其一）
薏（yì）仁米饭或黑白饭（任选其一（yī））
下午（wǔ）加餐前(约15:00) 生（shēng）化汤(50ML)+ 水果（guǒ）一份
下午加餐
甜（tián）糯米桂圆粥或银耳莲子羹（任选其一（yī））
晚（wǎn）餐前空腹
生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭或（huò）黑白饭（任选其一）
腐竹（zhú）山药百合（hé）瘦（shòu）肉汤或淮山（shān）香菇炖（dùn）鸡（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛（máo）豆/芦笋/豆腐（任选其一）
晚上加餐（cān）前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 红豆汤（tāng）
绑缚（fù）带:不绑
净化（huà）与（yǔ）调整（zhěng） 第2周(8-14天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
糯米桂圆（yuán）粥/花生粥/红薯（shǔ）粥/银耳莲子羹（gēng）（任选其一（yī））
蔬菜(海（hǎi）带)
上午（wǔ）加餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果（guǒ）一份
上午加餐 红豆汤
糯米（mǐ）桂圆粥/花生（shēng）粥/ 红薯粥/银耳莲子羹（任（rèn）选其一）
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30)
麻油杜仲猪腰（yāo）/黑豆排 骨汤/莲子红枣鸡（jī）汤（tāng）/海（hǎi）带豆腐汤排骨汤 /竹荪（sūn）鸡汤/清蒸鲈鱼(鲤鱼)/排骨莲藕（ǒu）汤（tāng）（任选其一）
素（sù）菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐（任选其一）
薏仁（rén）米饭或（huò）黑白饭任选其（qí）一
下午加餐前(约15:00) 生（shēng）化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果一份
下午加餐（cān）
糯米（mǐ）桂圆粥/花（huā）生（shēng）粥（zhōu）/
红薯粥/银（yín）耳莲（lián）子羹（任选其一）
晚餐（cān）前空腹 生化汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏（yì）仁（rén）米饭或黑白饭（任选其一）
麻油（yóu）杜仲猪腰（yāo）/黑豆排骨（gǔ）汤/莲子（zǐ）红枣鸡汤/海带豆腐汤（tāng）排骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸（zhēng）鲈（lú）鱼（yú）(鲤鱼（yú）)（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛（máo）豆（dòu）/芦笋（任选（xuǎn）其一（yī））
晚上（shàng）加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚（wǎn）上点心 红（hóng）豆（dòu）汤
绑缚带:24小时（shí）
基础进补 第（dì）三、四周（zhōu）(15-30天)
起床后空腹(7:00) 生化汤（tāng）(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤面/虾米粥/瑶（yáo）柱粥（zhōu）/莲（lián）子粥/糯米桂圆粥/花（huā）生粥/红薯粥/芝麻粥/花生（shēng）粥（任选其一）
鲜鱼汤（tāng）/猪（zhū）肚汤/骨头（tóu）汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一（yī））
上（shàng）午加餐前(约10:00) 水果一（yī）份
上（shàng）午加餐
红豆汤
姜丝麻油煎蛋
午餐（cān）前空腹（fù） 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鲜（xiān）鱼汤/猪肚汤/骨头（tóu）汤/鸡汤/猪（zhū）脚汤（任选其（qí）一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐（任选其一）
荤菜：腰花/虾仁/翅中/毛豆/牛（niú）肉/鱼/蛋（任选其一）
下午加餐前(约15:00) 水果（guǒ）一份
下（xià）午加餐
薏仁米饭/鸡汤面/虾（xiā）米粥（zhōu）/瑶柱粥/莲子粥/糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/芝麻粥/花（huā）生（shēng）粥（任选其一）
晚餐前（qián）空腹（fù） 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭（fàn）/五谷杂（zá）粮饭（任选（xuǎn）其一）
鲜（xiān）鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡（jī）汤/猪脚汤（tāng）（任（rèn）选其一）
荤菜：腰花/虾仁（rén）/翅（chì）中/毛豆/牛肉（ròu）/鱼/蛋（任选其一）
晚上加（jiā）餐前(约21:00) 热（rè）鲜牛奶
晚（wǎn）上加（jiā）餐 红枣（zǎo）燕（yàn）窝
绑缚带:24小时
强化进（jìn）补 第五、六周(30-42天)
起床后空腹(7:00) 生化汤（tāng）(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤面/虾米粥/瑶（yáo）柱粥/莲子粥/糯米桂圆粥/花生粥/红（hóng）薯粥/芝麻粥（zhōu）/花生粥（任选其（qí）一）
鲜鱼汤/猪肚汤（tāng）/骨头汤（tāng）/鸡（jī）汤（tāng）/猪脚汤（任选其一）
上午加餐（cān）前(约（yuē）10:00) 水果一（yī）份
上午加餐
红（hóng）豆汤
姜丝（sī）麻（má）油煎蛋
午餐（cān）前空腹 生化汤（tāng）(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼（yú）汤/猪肚（dù）汤（tāng）/骨头（tóu）汤/鸡（jī）汤 /猪脚汤（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋（sǔn）/海带/毛（máo）豆/ 芦笋/豆腐（任选其一）
荤菜（cài）：腰花/虾仁/翅中（zhōng）/毛豆（dòu）/ 牛（niú）肉（ròu）/鱼/蛋（任（rèn）选其一）
薏仁米饭/五谷杂粮饭（任选其一） 4. 薏仁米饭/五谷杂粮饭（任（rèn）选
其一）
下午加餐前（qián）(约15:00)水果一份
下午加餐
薏仁（rén）米饭/鸡汤（tāng）面（miàn）/虾米粥/瑶柱粥/莲子粥/糯米桂圆粥/花生粥/红薯（shǔ）粥/芝麻粥/花生（shēng）粥（任（rèn）选（xuǎn）其一）
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭/五谷杂粮（liáng）饭（fàn）（任（rèn）选其一）
鲜鱼（yú）汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一）
荤菜：腰花/虾仁/翅中（zhōng）/毛（máo）豆（dòu）/牛肉/鱼/蛋（任选其一）
晚上（shàng）加餐前(约21:00) 热鲜牛奶（nǎi）
晚（wǎn）上点（diǎn）心 红枣燕窝（wō）
绑缚带:24小时
备注（zhù）:
1.产前（qián）养肝（gān）汤可以用水，产后（hòu）用米酒水
2.老（lǎo）姜必须（xū）用胡麻油爆透起皱
3.所有蔬菜和（hé）肉类清洗后（hòu）都必须（xū）沥（lì）干后（hòu）再烹饪.
4.第三周开始水果可（kě）吃：哈（hā）密瓜、猕猴桃、葡萄
5.鸡汤可用（yòng）黄精、黄（huáng）芪、当归、党参、虫草（cǎo）等（děng）烹（pēng）饪，必须用全鸡（jī）
6.所有（yǒu）菜不得（dé）放盐和酱（jiàng）油以及（jí）醋
7忌吃：韭菜\辣椒\大蒜\胡椒（jiāo）\凉水（shuǐ）等（děng）
8.第2周每（měi）餐（cān）要（yào）配生（shēng）化汤，吃杜（dù）仲粉1钱（qián）
9.产后可以吃的水果：草莓、橘子（zǐ）、奇异果、榴莲、苹（píng）果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香（xiāng）蕉、龙眼、山楂（用开水（shuǐ）烫一下再吃）
说（shuō）明：本（běn）文整理于网络（luò）
长沙家政、保姆（mǔ）、月（yuè）嫂、护工、保洁等（děng）服务专业家政（zhèng）服（fú）务：湖南乐动网页版登录入口和金海家政
7×12小时 服务热线：13308480158 刘老师（shī）
免责（zé）声明:内容均来自网络（luò），我们对文中（zhōng）观（guān）点（diǎn）保持中立，对所包含内容准确性、可靠性（xìng）或者完整（zhěng）性不提供任何明示或者暗示的（de）保证，并不对文中观点负责。版权属于原作者（zhě）所有，如（rú）有（yǒu）侵权请联系管理（lǐ）员（yuán）删除。