推拿咱们也说过不少了，但是姐妹们（men）知道（dào）你们应该怎么（me）做推拿吗？这里可不是说（shuō）拿捏什么穴位，而是教（jiāo）大家如何用正确的手法来操作。
试想（xiǎng）一（yī）下，在教程（chéng）里（lǐ）告诉（sù）你（nǐ）揉搓穴位，那么你该（gāi）怎（zěn）么（me）揉？用哪些手指？或者（zhě）是手指上的什么部（bù）位来操作，所以，咱们学习推拿不光学习穴位知识和推拿知识，正（zhèng）确的手法一样是不（bú）可或缺的。
那接（jiē）下（xià）来我（wǒ）们来看看（kàn）正（zhèng）宗（zōng）的推拿手法应（yīng）该是什么样（yàng）子的。（本文篇幅较长（zhǎng），建议收藏阅（yuè）读）
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绝对正宗的（de）14个推拿手（shǒu）法
用（yòng）拇指的（de）指腹或者是用（yòng）食指和中指指腹（fù）配合做一个单（dān）方向的推动（dòng）的动作，这种操作（zuò）多用在呈线性的穴位上，例如开天门和清天（tiān）河水等推拿手法。
一般直（zhí）推法需要每（měi）分（fèn）钟（zhōng）操作100-150次的频率左右就可以（yǐ）了，具体时（shí）间（jiān）根据穴位（wèi）来判（pàn）断。
之（zhī）用拇（mǔ）指（zhǐ）的指腹沿（yán）着这个穴位（wèi）做顺时针的旋转推（tuī）动动作，这个手（shǒu）法一般适用（yòng）于手（shǒu）指上的（de）穴位，例如补脾经，补肾（shèn）经。
旋推法的节奏与直推法（fǎ）一样，每（měi）分钟保持100-150次左右，具体时（shí）间（jiān）依据穴位推（tuī）拿（ná）时间（jiān）来判断（duàn）。
双手拇指指腹放（fàng）在（zài）特定穴（xué）位上，向外推开，双手的力度（dù）和推（tuī）动的距（jù）离还有速度都要一（yī）样。等于是两个方向相反的直推法。这个手（shǒu）法一般（bān）是用在穴（xué）位分布（bù）比较（jiào）大的地方，像是坎（kǎn）宫，胸部，背部，腹部等都是操作的部位（wèi）。
节奏与上述2个手法是一样的，咱们可以总（zǒng）结为推法。
用手掌（任意（yì）一个（gè））大鱼际和掌（zhǎng）根轻贴（tiē）着穴位，缓慢的做一个圆形的轨迹运动，要轻，做到皮动肉（ròu）不动。此种手法一般（bān）是用于胸（xiōng）腹，胁（xié）肋等部位的。
摩法（fǎ）没有特别的节奏，只是要求要让被推拿的对象感到十分舒（shū）适，尽量温（wēn）柔一定要注意平缓和稳定（dìng）。
用拇（mǔ）指指腹放（fàng）在穴（xué）位上（shàng），做圆形或弧形运动（dòng），就像划圆圈。动作要流畅，不要突然转折或中断。一般用在掌心内八（bā）卦（guà）上（shàng）。
节奏（zòu）大（dà）概就是每分（fèn）钟运100-150次（cì）左右。具体时间根据推拿穴位（wèi）来定夺。
手掌铺平紧（jǐn）贴肌肤，做直（zhí）线来回摩擦的动作，让（ràng）摩擦起热温暖（nuǎn）这个（gè）穴（xué）位，比如擦脊（jǐ）椎和擦肺俞。
节奏把握（wò）在每（měi）分钟100-150次，还要感觉到手上有温热（rè）的感觉是最好的。
按法分2种，首先（xiān）是（shì）指按法用拇指、食指或中指指腹，掌按法用掌根，轻轻着力按住（zhù）皮肤，重复数次（cì），着力要先（xiān）轻后重（chóng），由浅入深。按（àn）法可单（dān）独使（shǐ）用，或（huò）与揉法结（jié）合（hé）使用，成为复（fù）合手法；按法或按揉法适用于（yú）全身穴位，如按揉足（zú）三里（lǐ）、按天突等。
按法比较刺激频（pín）率（lǜ）如（rú）同指针（zhēn），如（rú）果按摩部位（wèi）是（shì）在上半身（shēn），可随着呼吸（xī）来（lái）把握节奏，呼气时向下轻按（àn），吸（xī）气时把（bǎ）手放松。
用拇指或中指指腹，或者手掌大（dà）鱼（yú）际或掌根，放置在（zài）特定穴位上，然后以环形（xíng）轨迹运动。这个（gè）就要带（dài）动深（shēn）层皮肤（fū）组织（zhī）回旋运动。皮动肉也要动（dòng）。揉法可（kě）使用在穴位上，甚（shèn）至面部和全身各部位，如中（zhōng）脘、背俞穴、肚脐等（děng）。
节奏就轻松快活一点，每分钟大概100-150次（cì）。
这个（gè）看的比较少（shǎo），就（jiù）跟名（míng）字一样（yàng），手（shǒu）掌轻轻的放在（zài）肌肤上，向着一个方向慢（màn）慢的扫动，扫法是（shì）很舒服的（de），可以帮助患者放松心情。
扫法没有特定的节奏，舒服舒缓就够（gòu）了（le）。
食指手指弯（wān）曲，用（yòng）第（dì）一个关节的背面敲击穴位，速度要快，节（jiē）奏感（gǎn）要强，一般都是用在呈一（yī）个点的穴位（wèi）上，比如说小天（tiān）心（xīn）就是。
捣（dǎo）法一定（dìng）要有较（jiào）强的节奏（zòu）感，每分钟最少100-150次，建议放（fàng）些（xiē）稍微有节奏（zòu）感的（de）歌曲，跟着（zhe）歌曲来捣穴位。
手闭拢，微微弯曲形（xíng）成一个杯状，轻轻（qīng）拍打（dǎ）皮肤，注意！不是整个手掌（zhǎng）拍下去那种特（tè）别清脆的响声，是感觉有点闷响的声音，这才是对的。拍嗝的时候就（jiù）经常（cháng）这么用。
一般每（měi）分钟40-60次，把握节奏就好了（le）。
又（yòu）是（shì）一个（gè）不怎么常见（jiàn）的，紧贴着皮（pí）肤快（kuài）速的抖动（dòng），产生振（zhèn）动，就（jiù）达到我（wǒ）们要（yào）的效（xiào）果了。
节奏就保持每分（fèn）钟不低于100-150次即可（kě）。
用（yòng）拇（mǔ）指和（hé）其（qí）余四指（zhǐ）捏住并同时提揉（róu）特定部（bù）位就是拿法的特（tè）征，但是（shì）注意一点（diǎn），拿法较（jiào）为刺激，动作要轻柔，而且要（yào）连（lián）贯（guàn），不（bú）能中断（duàn）。一（yī）般（bān）身体上肉（ròu）厚的地（dì）方，拿法都比较好操作。
节（jiē）奏就看（kàn）你自己来（lái），但是慢一些，轻一些（xiē）就够了。
捏（niē）脊需要单独拿（ná）出来（lái）说一下。
两手拇指（zhǐ）置（zhì）于脊柱两侧，从下腰尾骨最低点开始，以拇指（zhǐ）与食中二指捏（niē）拿脊旁皮肤，从下向上往前推进，直到肩部为止，然（rán）后回到起点再重新开始。
前推（tuī）与（yǔ）捏（niē）拿的时（shí）间和力度要配合得宜，捏拿太紧，对方会（huì）感（gǎn）觉疼痛，手指也不（bú）容易向（xiàng）前捻动；捏拿太轻则不易提（tí）起皮肤。
重复5～9遍。最后一（yī）遍操作（zuò）时，每（měi）三次捏拿（ná）上提一次，以（yǐ）增强对相关穴位的刺激（jī），此法（fǎ）能通调脏腑，强健（jiàn）身（shēn）体。
捏脊较为刺激，各位（wèi）在（zài）推拿的时候（hòu）一定（dìng）要轻手轻脚，舒缓，慢（màn）慢来。
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