南（nán）瓜泥
适（shì）用风寒引（yǐn）起的感（gǎn）冒（mào）咳嗽
感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺（fèi）卫失宣引起，可通（tōng）过食疗来缓解。
南瓜性温、味甘无毒（dú），润（rùn）肺益气、化痰排脓、驱虫（chóng）解毒（dú）、治（zhì）咳止喘、疗肺痈（yōng）便秘。
民间也有（yǒu）用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的验方。
原（yuán）料：南瓜250克（kè）、蜂（fēng）蜜15克
做法（fǎ）：将南瓜蒸熟后捣泥（ní）放（fàng）凉（liáng），加（jiā）蜂（fēng）蜜拌匀（yún）备（bèi）用（yòng）。早晚饭（fàn）前空腹吃50克。
黄豆水（shuǐ）
适用小孩久咳不止
如孩子体（tǐ）质偏热、易便（biàn）秘，或者开始咳（ké）嗽。每天一剂黄豆（dòu）菜心水，每天（tiān）喝一次，可以一（yī）直（zhí）喝到痊愈。此外，还（hái）可以用来调理感冒期间虚弱的（de）身体。
原料：黄豆50粒、白菜心（xīn）1个
做法（fǎ）：准备50粒黄（huáng）豆，泡1小（xiǎo）时，煮上40分钟，再加（jiā）入（rù）白菜心，煮（zhǔ）5到10分钟。
蜂蜜生（shēng）姜萝卜饮
适用风寒感冒引起的咳（ké）嗽（sòu）
生姜发汗解表、温肺止咳，不（bú）但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。
白萝（luó）卜中含有蛋白质、脂肪（fáng）以及（jí）丰富的钙，具有较强（qiáng）的消（xiāo）炎、止咳（ké）作（zuò）用。还（hái）适用于肺热咳嗽（sòu）引起的（de）咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
原料（liào）：新鲜白萝（luó）卜1斤、生姜30克、蜂（fēng）蜜30克
做（zuò）法：萝（luó）卜和（hé）生姜（jiāng）去皮后切碎（suì）块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂（fēng）蜜后即可饮用。
罗汉雪梨饮
适用风热（rè）咳嗽、急慢性咽炎（yán）引（yǐn）起（qǐ）的咳嗽（sòu）
罗汉果（guǒ）性味甘凉，具有止咳（ké）定喘、清凉解暑的（de）功效（xiào），与清热养胃、滋阴润肺的雪（xuě）梨配在一起，养（yǎng）阴清热止咳的（de）作用更强。
原料：罗汉果（guǒ）1个、雪梨2个
做（zuò）法：将（jiāng）干净的罗汉果（guǒ）、雪梨放（fàng）进砂（shā）锅中，加（jiā）入（rù）净水，大火烧开，改微火，煮20~30分钟，将（jiāng）水沥干，即（jí）可饮（yǐn）用（yòng）。
银耳百合饮
适用（yòng）无痰（tán）干咳（ké）的咳嗽
银耳养胃生津，百合止咳祛（qū）痰。两（liǎng）者搭配食用，止咳效果更好。
原料：银耳10克、冰糖20克、百（bǎi）合10克、蜂蜜少许
做法（fǎ）：取10克银（yín）耳，清水（shuǐ）泡（pào）发12小（xiǎo）时，放（fàng）入（rù）碗中（zhōng），加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔（gé）水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。
黑豆姜（jiāng）汤
适用（yòng）咳嗽痰多、支（zhī）气管炎
原料：黑豆150g、老姜2片、红糖10g
做法：黑豆与老姜洗（xǐ）净加水1000毫升合煮，滚后转（zhuǎn）小火续煮（zhǔ）20分钟，滤渣后取（qǔ）汤，加入（rù）红糖拌匀后趁热饮（yǐn）用。
注意：喝（hē）三天停一天。癌症（zhèng）与糖尿病者，不可加糖。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症（zhèng）、洗肾、肾功能不（bú）全、肾癌、血糖偏（piān）高、痛风、高尿酸血症等患者，忌食。
大家都知道用罗（luó）汉果来泡茶，可以缓和喉（hóu）咙疼痛。罗汉果（guǒ）花也一样具有润喉（hóu）功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一（yī）泡，芬芳四溢。
罗汉（hàn）果花，泡茶饮用，可以清（qīng）肺润燥，对喉咙疼（téng）痛、咳嗽、声（shēng）音沙哑（yǎ），甚至是（shì）上火引起（qǐ）的大便（biàn）秘（mì）结（jié）都有很好的改善作用（yòng）。
注意：罗汉（hàn）果花（huā）有（yǒu）些性质寒凉，症状（zhuàng）缓（huǎn）解后不要一直（zhí）喝。
金银花茶，也是人们（men）常见（jiàn）的用于（yú）清热解毒的花（huā）茶。金银花茶不仅（jǐn）针对上火（huǒ）的人有很好的舒缓（huǎn）作用，对（duì）咽喉干涩，口干（gàn）舌（shé）燥（zào），外感（gǎn）风热也有一定的作用。
注意（yì）：它的性（xìng）质寒凉，并（bìng）不适合体质虚弱或者寒（hán）性体质（zhì）的人（rén），不适（shì）合长期饮用。
玉蝴蝶，又叫做白（bái）玉纸，主要产自于（yú）云（yún）南、贵州等地方。它可以清肺热，利咽喉，对急性或（huò）者慢（màn）性的支气管炎、咳（ké）嗽、喉（hóu）咙痛、扁桃体发炎（yán）都有很好的治疗效果。
玉蝴蝶茶，主要是用其种（zhǒng）子泡茶。一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水（shuǐ），泡10分钟即可饮用。
薄（báo）荷（hé）泡茶可以消除咽喉（hóu）肿痛，还能（néng）舒（shū）缓（huǎn）因感（gǎn）冒（mào）引起（qǐ）的头痛（tòng）或者发烧，加强体内血液（yè）循环。
注意：薄荷（hé）不适合产妇和婴（yīng）儿食用。
紫罗兰泡茶饮用（yòng），对于呼吸道有很大好（hǎo）处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因（yīn）感冒（mào）而引起（qǐ）的咳嗽、喉咙痛等；还（hái）对呼吸器（qì）官疾病起到一（yī）定的辅助治疗作用，保护（hù）上呼吸道，调理支气管炎。
茉（mò）莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细（xì）菌（jun1）的（de）作用，内服（fú）外用（yòng），就可以对（duì）喉咙起到（dào）止痛（tòng）、消炎、清（qīng）热等功效。尤其（qí）是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。
初期的咳嗽不（bú）要急（jí）着吃止咳药，宜吃（chī）滋阴（yīn）润肺的蔬（shū）果，如：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇（pí）杷、杏子等。
忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶（chá）酱、辣椒、咖喱、胡椒粉（fěn）等。
忌吃生冷食（shí）物，例（lì）如：冷（lěng）冻食（shí）品（pǐn）、饮料、冰淇淋、霜淇淋等。
勿吃辣椒、胡椒、生姜（jiāng）等辛辣之物，对呼（hū）吸道有刺激作用（yòng），使咳嗽加（jiā）重。
忌抽烟、喝酒（jiǔ）。
忌食煎、炸、熏、烤（kǎo）、烘焙食物，例如：炸猪（zhū）排（pái）、油条、洋芋片、盐酥（sū）鸡、臭豆（dòu）腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋（yáng）芋（yù）片、奶油（yóu）蛋糕（gāo）、甜甜圈、小西点…等。
忌吃甜食，以免生痰。
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